|
Здоровье -
Беременность и роды
|
|
03.02.2010 11:31 |
 Как известно, во время беременности особое внимание следует уделять правильному питанию. Кроме того, стоит ограничивать себя в некоторых вредных привычках, которые могут отразиться на здоровье ребёнка, например, от кофе по утрам.
Существуют причины, из-за которых стоит перестать употреблять кофе, содержащий кофеин (чай, колу) во время беременности или, по крайней мере, употребление это ограничить. Дело в том, что кофеин (содержащийся в коле, чае, кока-коле и других безалкогольных напитках) и родственный ему теобромин (содержащийся в шоколаде) проникают через плаценту в кровеносную систему плода.
Кофеин также известен как мочегонное средство, которое может обезвоживать организм, вредя здоровью матери и ребенка. Если и без того у беременной трудности с частым испусканием мочи, потребление кофеина их увеличит.
Кофе и чай, особенно со сливками и сахаром, будучи сытной, но не питательной пищей, может испортить аппетит для нужной тебе еды. Кола является сытной, а к тому же содержит химические соединения сомнительной ценности и ненужный сахар.
Кроме того, стоит иметь в виду, что кофеин мешает усваивать железо, в котором беременная мама и ее ребенок чрезвычайно нуждаются.
Было также подтверждено, что потребление кофеина беременной женщиной может вызвать сахарный диабет у ее ребенка.
И, наконец факт, что многие женщины теряют аппетит на кофе в начале беременности указывает, что сама природа выбирает, что подходит беременной женщине.
Каждый, кто зависим от кофе, чая или колы, знает, что хотеть с этим порвать - одно, а другое - это сделать. Лучше всего отвыкать от кофеина постепенно - начиная от ограничений до почти безопасного количества - двух чашек (употребляемых с едой для смягчения последствий этого ограничения) на протяжении пары дней. После привыкания к этому количеству, нужно постепенно уменьшать дневной рацион на четверть чашки до одной чашки в день, а когда потребность употребления значительно уменьшится, можно отказаться от кофе вообще. Или временно перейди на кофе, содержащий половину дозы кофеина на период отвыкания, постепенно уменьшая в ней содержание кофеина.
Ирина Солнцева
|
Желе готовят из молока, вина с добавлением сахара, ягодных и фруктовых соков или ягод и фруктов, отваривая их в сахарном сиропе. Желе ароматизируют ягодными, фруктовыми и другими ароматизаторами, ванилином. В жидкость добавляют желатин (пластинки или порошок) или агар-агар.
Красиво оформленный стол с хорошо украшенными блюдами возбуждает аппетит и способствует лучшему пищеварению, а также привнесёт атмосферу праздника. Украсить блюда можно натертыми на терке или мелко нашинкованными морковью, свеклой, капустой, яблоками. Главное тут – подобрать цвета и пофантазировать.
