ДОМОХОЗЯЙКА

С первичными стадиями целлюлита можно избавиться в домашних условиях, народными средствами, без помощи дорогостоящих процедур. Тем не менее первым шагом должно быть устранение по возможности всех причин этого заболевания, то есть увеличить физическую нагрузку, исключить жирную пищу из рациона, следовать правильному питанию и избегать стресса.

Перечислим несколько простых и доступных средств, которые могут помочь вам избавиться от целлюлита.

Контрастный душ

Контрастный душ улучшает кровообращение, стимулирует обновление клеток и более активный обмен веществ. При этом не стоит подвергать себя слишком резким перепадам температур. Начните с теплой воды, потом переключите на холодную воду и массируйте тело сильной струей 10-15 секунд. После контрастного душа нужно хорошенько растереться полотенцем.

Водные процедуры

Горячая вода с добавлением морской соли расслабляет мышцы и очищает кожу. Для достижения необходимого эффекта вполне достаточно провести в воде 20 минут. Вполне эффективны будут ванны с молоком, мёдом, настои трав (такие как шалфей, ромашка).

Массаж

После водных процедур лучше заняться самомассажем с применением антицеллюлитных кремов или скрабов, массажных роликов или вакуумных банок. Любой, даже непрофессиональный массаж приносит огромную пользу. Простые приемы доступны любому – поглаживание, растирание, похлопывание, щипки разной интенсивности.

Очень хороши сухие растирания щеткой, которые повышает тонус кожи, стимулирует работу лимфатической и кровеносной системы, способствует отшелушиванию отмерших частиц, делая кожу шелковистой и гладкой. Сухие растирания щеткой на длинной ручке с натуральной щетиной хорошо проводить регулярно перед принятием душем.

Активный образ жизни

Займитесь физическими упражнениями (плаванье, фитнесс), которые не только избавят вас от целлюлита, но и сделают ваше тело более подтянутым. При сидячем образе жизни в борьбе против целлюлита не обойтись без спорта и простых физических упражнений.

Правильное питание

В борьбе с целлюлитом огромную роль играет правильное питание. Сократите количество потребляемого кофе, алкоголя и табака. Следует выпивать не менее двух литров жидкости в день. Особенно хорошо влияет на обменные процессы зеленый чай, способствующий снижению процессов окисления. Хорошо употреблять продукты, содержащие клетчатку - овощи и фрукты, а также балластные вещества - крупы и хлеб грубого помола. Если вы также планируете похудеть, то можно сесть на результативную диету, например, эффект гречневой диеты, давно доказан диетологами.

Стоит регулярно восполнять и нехватку витаминов и микроэлементов. Вообще, количество пищи и частота питания должны быть достаточными, чтобы организм активизировал обменные процессы, а это значит, что есть нужно часто и понемногу.