|
 Токсикоз в первом триместре беременности - частое явление. Считается, что этого не обходится почти ни одна женщина, ведь первый вопрос, который задают беременной женщине - "как ты справляешься с токсикозом?". Но стопроцентного средства избавления от токсикоза нет. Поэтому каждая беременная находит свои средства спасения от этого неприятного периода. Мы лишь перечислим, что поможет вам избавиться от токсикоза?
 Чтобы избавиться от токсикоза, следуйте следующим правилам:
Следует есть понемногу, но чаще, примерно каждые 2-3 часа.
Необходимо больше отдыхать и ограничить физическую активность.
Сразу после еды нужно как можно дольше сохранять вертикальное положение, не наклоняться и не делать резких движений.
Нужно как можно больше гулять на свежем воздухе - не меньше 2 часов в день.
Не употребляйте слишком жирную и острую пищу.
Не употребляйте слишком горячую пищу, еда должна быть приятно-теплой.
По утрам лучше завтракать прямо в постели, и не делать резких движений с утра.
На завтрак лучше съедать продукты, богатые белком: яйцами, кисломолочными продуктами, сыром.
Избавиться от токсикоза можно также, если с утра натощак выпить стакан воды.
Следует избегать резких и неприятных запахов.
При токсикозе хорошо помогает мята - например, мятные леденцы или чай с мятой.
Нельзя курить при беременности: курение усиливает выделение желудочного сока, который может вызвать тошноту.
При приступах тошноты помогает щелочная минеральная вода.
При первых симптомах токсикоза во время беременности, следует обращаться к своему лечащему врачу (http://topclinic.org/).
Если тошнота возникает от запаха либо вкуса каких-либо продуктов питания, то лучше на время исключить их из своего рациона.
При укачивании в транспорте, стоит чаще ходить пешком, либо садиться на передние места, где укачивает меньше.
При токсикозе во время беременности следует доверять своему организму и есть то, что хочется. Ирина Солнцева
|
